Мои дорогие, девочки, кто как ни мы знаем, что в тот момент, когда четко для себя решили «худеть» приходится переживать, за килограммы которые прыгают или вовсе зависли на этой ненавистной стрелке. И тогда когда вес скачет туда-сюда, начинается паника: а всё ли я делаю правильно? Наверно это всё не для меня и я забью на всё это, ведь у меня не получается? Девчата не стоит переживать из-за краткосрочных скачков веса! У женщин вес снижается не линейно, то есть то немного выше, то снова падает, то вообще замирает на одной точке...

Индекс массы тела (ИМТ) долгое время служил основным инструментом для оценки состояния здоровья и выявления избыточного веса. Его популярность объясняется простотой расчёта: нужно поделить массу тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Но современные исследования показывают, что ИМТ имеет серьёзные ограничения и часто даёт неверные результаты. 1. Не учитывает соотношение жировой и мышечной массы ИМТ не делает различий между жировой и мышечной массой. Спортсмен с развитой мускулатурой может...