ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! СОН-часть 2... Сон-важный источник энергии и основа здоровья человека. Именно во время сна восстанавливаются поврежденные клетки и ткани, повышается иммунитет. НЕДОСТАТОК СНА-ЧЕМ ОПАСЕН: ПРИВЫЧКИ МЕШАЮЩИЕ ЗАСЫПАНИЮ 1. питье большого количества воды на ночь 2. употребление алкоголя. Пара бокалов на ночь возможно поможет быстрее уснуть. Но под воздействием градусов возникает дисбаланс между фазами сна, поэтому полноценным отдых точно не будет 3. прослушивание громкой музыки перед сном...