Музыка бывает разных жанров и вызывает широкий спектр эмоций. Она может побудить нас плакать или заставить танцевать. Но также может создать атмосферу, в которой человек расслабляется и лучше засыпает. Согласно основам гигиены сна, каждому человеку полезно совершать какой-либо ритуал перед сном. Одним из них может быть прослушивание музыки. Это отличный вариант для улучшения качества сна. Как музыка влияет на сон? Наше тело реагирует на звуковые раздражители различными физическими реакциями. Несколько...
Здоровый, полноценный сон – залог хорошего самочувствия. Качество нашего сна зависит от нескольких факторов. Одной из причин нарушения является высокий уровень шума. Его источниками могут быть гул дорожного движения, работающие бытовые приборы, лай собак, детский плач или шумные соседи...