Вы меня простите, что второй раз за день к вам в дом врываюсь, но я поражена, поэтому срочно должна рассказать! Торопыгам можно пропустить доказательную часть и перейти сразу к инструкции. Она тоже отбита заголовком...

Хорошо, когда мгновенно и без усилий засыпаешь, погружаясь в царство Морфея. Однако бывают ситуации, когда сон отказывается приходить быстро. Возможно человек понервничал накануне или его мучает какой-то неразрешенный конфликт. Причин может быть целый ряд. Так как же спокойно и быстро уснуть, если в последнее время это не выходит? Предлагаем опробовать технику вычитания. Итак, вы легли в постель, приготовились ко сну, а дрёму как рукой сняло. Начинается период мучительного ожидания, тревожных мыслей и порой злости на самого себя, что никак не можешь уснуть...

Потеря чувства базовой безопасности — это то, что происходит с нами сегодня. Психика мобилизируется и почти не расслабляется. На этом фоне у многих появляются проблемы со сном. Сегодня расскажем о том, как помочь себе вернуть качественный отдых. Важно принять, что текущая ситуация очень отличается от прежней жизни. Сколько бы мы не отрицали свою вовлечённость, фоновый стресс коснулся каждого. Раньше мы могли спокойно посидеть в Инстаграме лёжа в кровати. Сейчас это может лишить нас отдыха на всю ночь...