Ох уж эти ужины. Порой сама ломаю голову, что бы съесть в этот вечерний прием пищи. Поэтому прекрасно знаю, что по ужинам у худеющих возникают больше всего вопросов. Во сколько. Да вообще без разницы, хоть перед сном - лишь бы сон при этом был комфортным. У меня основной ужин в 19-00 примерно, еще в 21-00 небольшой перекус типа хлебца с паштетом, а в 22-00 я иду спать. Главное - суточная калорийность, время приема пищи не играет роли. Что есть. Желательно, чтобы ужин состоял из белка и овощей. Условно мясо/рыба и салат...

Бывают решения, которые звучат слишком очевидно, чтобы в них поверить. Но именно они переворачивают всё. В мире похудения таким решением стала низкожировая модель питания. Она не требует героизма, не загоняет в чувство "всё бесполезно" и не превращает жизнь в бесконечный подсчёт крошек. Эта стратегия работает особенно тогда, когда кажется, что вариантов уже не осталось. Вес возвращается, мотивация падает, а силы бороться с собой исчезают. В отличие от жёстких диет, здесь нет точки срыва — потому что не возникает ощущения, что вы живёте в режиме наказания...