Здравия, товарищи! Видео об этом упражнении я уже размещала, пора написать и несколько слов. Называют это упражнение по-разному: раньше чаще использовалась аббревиатура GHR, потом наклон стал скандинавским, потом русским (или наоборот), я чаще называю его «обратный бицепс бедра» или просто «Обб» (обэбэ́). Некоторые же, глядя на наши зависания над полом без опоры руками, дали ему меткое прозвище «Матрица». Далее буду звать его ОББ, а уж вы выбирайте то, что вам милее. Вариантов существует уйма и я рассмотрю два основных...

Руки у человека - всегда на виду! А с возрастом часто становятся дряблыми. Я подобрала три упражнения, которые сейчас активно использует моя бабушка на ежедневной основе. Она со спортом особо не дружила, поэтому, показательно, что смогла их легко освоить. А значит это легко получится и у вас! Без преувеличения, упражнения настолько простые, что выполнять их можно каждый день вместе с зарядкой или в течение дня. Причем, варьируя нагрузку, эти упражнения одинаково подойдут, как мужчинам, так и женщинам любого возраста...