Если когнитивные искажения — это кривые зеркала, через которые мы смотрим на мир, то психологические защиты — это стены, которые мы строим, чтобы не чувствовать боль. Они не плохие. Они спасают нас в моменте. Но когда они становятся единственным способом жить, они превращаются в тюрьму. Эти защиты есть у всех. Это нормальная часть психики. Разница лишь в том, насколько они гибкие и насколько мешают нам жить. Ситуативная защита — это реакция на стресс. Хроническая — черта характера...