Почему бывает сложно сказать «нет»? Как и зачем научиться это делать? На эти вопросы ответила Екатерина Шурова — психиатр, психотерапевт, гештальт-терапевт нашей клиники. Чтобы проконсультироваться с врачом, оставьте заявку на сайте https://narkology...

Сказать "нет" — это не просто слово, а целое искусство. Многие из нас боятся отказывать, потому что не хотят обидеть других, показаться грубыми или потерять отношения. Но постоянное соглашательство может привести к перегрузке, стрессу и потере себя. Как же научиться говорить "нет" без чувства вины? Вот несколько советов, которые помогут вам защитить свои границы. Часто страх отказа связан с: Попробуйте говорить "нет" в небольших ситуациях, где последствия минимальны. Например: Вместо того чтобы оправдываться, говорите о своих чувствах: Не нужно придумывать сложные отговорки...