Постоянная усталость, слабость, забывчивость, «туман» в голове, покалывание в руках и ногах — мы привыкли списывать это на возраст и стресс. А ведь за этим нередко прячется вполне конкретная и поправимая причина — нехватка витамина B12. И после шестидесяти его дефицит встречается особенно часто. Расскажу почему и что делать. Оговорюсь: это не диагноз, а повод проверить кровь. Сначала — зачем нужен этот витамин. B12 (по-научному цианокобаламин) — вещество для нас незаменимое: организм сам его не производит, мы получаем его только с едой...