Выработка достаточного количества эстрогенов — женских половых гормонов — один из основных показателей здоровья организма и готовности к зачатию ребёнка. Кроме этого, эстроген влияет на плотность костной ткани — а также на настроение и общий эмоциональный настрой. Исследования показывают, что существуют два типа факторов, связанных с его выработкой — ухудшающие и улучшающие. В частности, курение, избыточное употребление кофеина и недостаток клетчатки негативно¹ влияют на уровень гормонов. Но как...

Эстроген - это гормон, который играет важную роль в женском здоровье. Он помогает поддерживать здоровье костей, кожи и волос, а также регулирует менструальный цикл. Однако у некоторых женщин может возникнуть недостаток этого гормона. В этой статье мы расскажем, как женщине повысить уровень эстрогена. 1. Питание Правильное питание - ключевой фактор в повышении уровня эстрогена. Женщинам следует употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами. Они содержат вещества, которые имеют сходство с эстрогеном и могут помочь увеличить его уровень в организме...