Открываете каталог витамина C и видите: аскорбиновая кислота, аскорбат кальция, аскорбат натрия, Ester-C, липосомальный витамин C, форма с биофлавоноидами. Цена растёт с каждым пунктом, а на упаковках — обещания «повышенной биодоступности». Разберём, что из этого подтверждено исследованиями, а что — маркетинг. Это самая распространённая и самая изученная форма. Синтетическая аскорбиновая кислота из добавок химически идентична той, что содержится в цитрусовых и болгарском перце — организм не различает их по эффективности усвоения...

Весна — время, когда организм особенно нуждается в поддержке после зимы. Один из ключевых элементов для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия — витамин C (аскорбиновая кислота). Однако его применение имеет как преимущества, так и возможные недостатки. Разберемся, когда он действительно полезен, а когда может навредить. Плюсы приема витамина C весной. 1. Укрепление иммунитета После зимы организм ослаблен, и риск простудных заболеваний возрастает. Витамин C стимулирует выработку лейкоцитов и укрепляет защитные функции, помогая противостоять вирусам и бактериям...