Завтракать в постели очень приятно, но, к сожалению, не полезно. Об этом корреспондентам «Life» рассказала гастроэнтеролог Олеся Кожевникова.
Есть лёжа не просто нельзя, это опасно для жизни. В таком положении значительно возрастает риск заброса пищи в трахею. Из-за этого можно подавиться, вплоть до перекрывания дыхательных путей. К тому же, положение лежа провоцирует развитие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни...
Я большой поклонник профессионального жима штанги лежа. Это упражнение развивает силу и массу грудинно-реберной части грудных мышц, трицепсов, передние дельты. В упражнении участвуют даже широчайшие мышцы и ноги. Такой жим выполняется с умеренным прогибом в пояснице и сведением лопаток, что позволяет свести риск травмы плечевых суставов к минимуму. Однако, в большинстве случаев посетители тренажерных залов выполняют другое упражнение, очень вредное для здоровья тренирующегося... Жим штанги лежа с максимальной амплитудой с разведенными локтями Одно из самых популярных упражнений...