При похудении важно создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Однако важно помнить, что здоровое и устойчивое похудение основывается на сбалансированном подходе к питанию, который включает разнообразные продукты и удовлетворяет потребности организма в питательных веществах. Вот некоторые общие рекомендации: Важно помнить, что каждый человек уникален, и для достижения своих целей по похудению может потребоваться индивидуальный подход. Рекомендуется проконсультироваться...

Очень частая ошибка людей,которые захотели худеть - начать голодать. Но это НЕ правильно!!😬 Почему? Когда вы начинаете голодать ,вы начинаете в первую очередь терять мышцы ,а не жир. Жир вы начнете терять гораздо позже. Представляете как вы будете выглядеть!😫 В большинстве случаев такие голодовки заканчиваются срывами,зажорами ,а из этого следует расстройство пищевого поведения (булимия,рпп и тд). Что приводит к набору лишних килограмм и к проблемам со здоровьем ...