При похудении важно создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Однако важно помнить, что здоровое и устойчивое похудение основывается на сбалансированном подходе к питанию, который включает разнообразные продукты и удовлетворяет потребности организма в питательных веществах. Вот некоторые общие рекомендации: Важно помнить, что каждый человек уникален, и для достижения своих целей по похудению может потребоваться индивидуальный подход. Рекомендуется проконсультироваться...

​​Я далека от той мысли, что есть продукты, которые способствуют похудению. Есть целые списки таких продуктов, но как мне видится - это просто те продукты, которые должны быть на ПОСТОЯННОЙ основе в рационе каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Давайте разберемся, что стоит включать в свой рацион на постоянной основе, для того, чтобы чувствовать всегда сытость, как ощутимо физическую, так и "морально" не хотеть получить вечно какие-то удовольствия от переслащенных кондитерских вкусняшек🤨(второй пункт я явно подчеркнула для себя и отмечала на окружении)...