А вы знали, что блины можно есть, даже если вы на диете? Главное знать, как правильно их приготовить, говорит диетолог Альбина Комиссарова. Блины - это такое же блюдо, как суп, мясо с крупой, салат. И если вы грамотно подходите к потере веса, то точно знаете: худеющим можно есть все. Главное, контролировать размер порции и питаться разнообразно. Любые ограничения приводят к срывам, плохому настроению и даже ненависти к здоровой пищи. Как же приготовить блины, чтобы они были максимально полезными? Вот несколько советов от диетолога: 1) замените половину муки на цельнозерновую, 2) не добавляйте сахар или много сахара в тесто, 3) можно добавить измельченную зелень в тесто, 4) для жарки смазывайте сковороду маслом только для первого блина, остальные - не нужно, 5) используйте несладкие и нежирные топпинги: йогурты, фрукты, ягоды, рыба, икра, творог. Но делайте это только в том случае, если вам такие блины нравятся. Если нет - вы можете съесть самые обычные блины, ведь именно моральное удовлетворение от пищи помогает нам не «срываться», заключила диетолог. Фото: freepik