ЧТО ДЕЛАТЬ, если БОЛИТ поясница? Во-первых, сразу нужно отметить, что если есть боль в пояснице, нужно обратить внимание на регионы выше и ниже: таз и грудная клетка А теперь по порядку: 1️⃣нужно вернуть подвижность нашему тазу и тазобедренным суставам. Именно от недостатка движения в данных регионах может болеть регион выше - поясница, потому что ей придётся делать избыточные движения 2️⃣необходимо работать с расслаблением мышц тазового дна, так как излишнее напряжения соединительной ткани в...

Врач рассказал о причинах травм и том, как с ними справиться. Доктор Мясников предупреждает: поясница — это наиболее травмируемое место. Почему у людей так часто «прихватывает» спину? Содержание статьи Спазмы и стресс Одна из самых распространенных причин — мышечный спазм, когда человек неудачно нагнулся, и его "перекосило". "Обезболивающие в этом случае не помогут, потому что это спазм. Поэтому нужны препараты, снимающие его, или специальные упражнения", — предупреждает Мясников. Резкую боль в спине...