Если вы чувствуете неловкость, скованность, не знаете что говорить, как говорить, боитесь показаться неловким, неуместным, и так далее, значит, есть какая-то причина, по которой вы не можете быть естественным и проявлять себя свободно. Когда возникает проблема в контакте, происходит интересный феномен: человек затрудняется в чем-то, но требует этого "чего-то" от себя. Например, вы хотите общаться естественно, но не можете. Хотите рассказывать близким о том, что с вами произошло, но боитесь. Видите, как другие женщины легко обсуждают рецепты и моду, но не можете поддержать этот разговор...

Доброго дня, друзья! Сегодня будет практика. Я часто рассказываю о проблемах: вы слишком суровы к себе, у вас нереалистичные ожидания, вы непрогоревали, неотсепарировались)).Но возникает вопрос: как понять, что это про меня? Ведь изнутри, субъективно, мы просто живем свою жизнь и не делаем что-то специально неправильно. 🎯Вот, что вы можете сделать самостоятельно, используя принципы когнитивно-поведенческой терапии - отслеживать внутренний диалог! У каждого из нас есть внутренний диалог. Прежде чем что-то сделать и даже задумать, у нас возникают простые автоматические мысли и образы...