Большое количество людей хотя бы раз в жизни испытывали неприятное ощущение, когда сводит икроножную мышцу или ступни. Непроизвольное болезненное сокращение мышцы называется судорогой. Случиться она может абсолютно в любое время: во время тренировки, во сне, в воде и любое другое. В этой статье разберём, почему возникает судорога и что нужно делать, чтобы от неё избавиться. По каким причинам возникают судороги? В этот пункт относится как переохлаждение, так и резкая смена температур. Это одна из основных причин возникновения судорог в воде...

Честно говоря, я думал, что все знают, как нужно спасаться, если свело ногу, особенно если говорить об икроножной мышце. Но поговорил с несколькими ребятами и понял, что не все это знают, поэтому на всякий случай решил снять видео и немного рассказать. Суть сведения мышцы - это ее сильное сокращение, настолько сильное, что сразу сама она расслабиться не может. И вообще это очень больно. Раз мышца сократилась и сильно сжалась, то самое первое, что нужно попробовать сделать - это ее вытянуть, чтобы дать ей возможность разжаться...