Иногда кажется, что переживания живут внутри на постоянной основе. Просыпаешься — уже с ощущением тревоги. Засыпаешь — с мыслями, которые не дают покоя. Даже в спокойные моменты будто ждёшь подвоха. Почему так? Чаще всего — это не про ситуацию, а про внутреннюю привычку. Беспокойство становится фоном: вроде бы ничего не случилось, а внутри всё равно тревожно. Вот что может помочь: 1. Остановиться и признать тревогу. Не гнать от себя это состояние, не обвинять себя за него, а просто сказать себе: «Да, мне тревожно сейчас»...