Не потому что яйцо решило научить курицу) А потому, что небольшое количество легкоусвояемого белка перед сном способствует выработке соматотропного гормона, который в химической фабрике под названием "ТЕЛО" творит ночью настоящие чудеса) Соматотропный гормон выделяется импульсами, амплитуда которых максимальна в IV фазе сна. Значительное влияние на секрецию СТГ оказывает уровень глюкозы крови. После приема пищи уровень гормона резко снижается, а при голодании повышается примерно в 15 раз (вторые сутки)...

Яичный белок на ночь поможет похудеть - слышали такое? Помню, одно время моя мама хотела похудеть и каждый вечер ела вареные яйца без желтков. Честно говоря, она бы на любом продукте так похудела, потому что это была ее единственная еда вечером. То есть моя мама создала дефицит за счёт ужина. А диетолог Ковальков рассказывает про несколько иной подход - без отказов от ужина. Такой способ подойдёт, если ваш вес долго стоит, а диеты и спорт не помогают. Яичный белок съели и сразу спать Ковальков большое внимание уделяет времени сна...

Существует много мифов и заблуждений по поводу приема пищи после 18 часов. Разберемся что все же помогает сжигать жир буквально за ночь. Большинство людей придерживаются порядка не есть в вечернее время, прислушиваясь к мнению многих авторов различных публикаций.Кто конкретно это сказал неизвестно. Хотя многие думают, что на ночь будет намного легче состояние ЖКТ, если ничего не есть. Много правил, придуманных неизвестными. Хотя это не всегда может быть верным. Главное для всех, чтобы в организме...

Раньше советовали пить перед сном стакан кефира. Мол он малокалорийный, кисломолочный, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Но многие замечают негативную реакцию на кисломолочку: вздутие живота, метеоризм, отёки, даже изжогу. Я сама отказалась от молочной (и кисломолочной) продукции по вашим советам, дорогие друзья. Для меня сделать это было очень сложно, привычка употреблять молочку даже хлеще тяги к сладостям. Но чтобы избавиться наконец от сильных отеков ног, которые донимали меня на протяжении нескольких лет, я постепенно исключила все молочные продукты...