1. Утро вечера мудренее: вам нужно поспать по больше. Сон исцеляет, успокаивает и предлагает решения. 2. Делайте что-нибудь, действуйте (пишите, разбирайте, собирайте, готовьте, приберитесь). Стремитесь достичь своими действиями простую целеустремленность и завершенность в мелочах. 3. Сходите на долгую прогулку и посмотрите на мир вокруг. Он широк и полон цветами и звуками. Сосредоточенность на негативе - это лишь малая его часть. 4. Придумайте себе физические нагрузки, которые будут вам по силам...

Тревожность и стресс в последнее время буквально разлиты в воздухе, а неопределенность стала повседневным спутником для многих людей. Усталость от негатива, пугающих новостей, разговоров о туманном будущем накапливается. А еще никуда не делись мелкие частные проблемы, которые способны превратиться в снежный ком, накрывающий человека с головой. Начальник накричал с самого утра, в садике ребенку сделали замечание, а еще чья-то мамаша косо посмотрела? Дома тоже дела валятся из рук, атмосфера накаляется...