«Я засыпаю без проблем. Но каждую ночь просыпаюсь в 3:40. Как по будильнику. Ощущение тревоги, будто что-то случилось. Иногда жарко, иногда просто не могу снова уснуть. Это происходит уже месяц…» Если вы узнали себя – вы не одиноки. После 50 многие сталкиваются с этим феноменом. Пробуждение в одно и то же время списывают на возраст, усталость или стресс. Но, возможно, это не случайность, а тело пытается вам что-то сказать – громко и настойчиво. В восточной медицине это называют «временем печени и лёгких» – часы, когда организм очищается, а сознание отдыхает...

Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины? Оказывается, корни таких пробуждений могут уходить как в физиологию, так и в более тонкие материи… С 9 до 11 вечера Пробуждение в этот промежуток времени может говорить о пережитом стрессе. Скорее всего, вы часто нервничаете. Психологи советуют в таких случаях почаще релаксировать и разгружать голову. С 11 вечера до 1 часа ночи Если вы просыпаетесь в данный отрезок времени, то вы, скорее всего, испытываете сильное эмоциональное разочарование...