Есть состояние, в котором человек перестает доверять своему телу. Любое ощущение начинает восприниматься как потенциальная опасность. Покалывание, напряжение, слабость, изменение дыхания или сердцебиения - все это сразу попадает под внимание и вызывает тревогу. И чем чаще это происходит, тем сильнее закрепляется ощущение, что с телом "что-то не так". В начале это может быть связано с конкретным эпизодом. Например, сильная тревога или паническая атака, после которой тело стало восприниматься как источник угрозы...

Сначала вы замечаете, что сердце стало биться быстрее. Потом будто не хватает воздуха, кружится голова, дрожат руки, тошнит и бросает в жар или холод. А дальше в голове моментально появляются мысли: 💭 «Со мной что-то не так». 💭 «Я сейчас потеряю сознание». 💭 «А вдруг это сердце?» 💭 «Кажется, я сейчас умру или сойду с ума». И чем страшнее становятся эти мысли, тем сильнее реагирует тело. Сердце разгоняется ещё больше, дыхание сбивается, ощущения усиливаются - и кажется, что это подтверждает самое ужасное...