Привет, друзья! Сегодня для тех, кто просыпается с тревогой, живёт с ней весь день и засыпает (если удаётся заснуть) под её аккомпанемент. Для тех, у кого тревога стала не эмоцией, а фоновым состоянием. Как радио, которое играет тихо, но постоянно, и вы уже не помните, каково это — тишина. Тревога без конкретной причины. Или причины есть, но когда они исчезают, тревога остаётся. Напряжение в теле, которое не отпускает. Мысли, которые крутятся по кругу. Ощущение надвигающейся катастрофы, хотя объективно всё в порядке. Невозможность расслабиться, отдохнуть, просто быть. Это не про «успокойся» или «не волнуйся»...

Кто-то боится покраснеть на людях, некоторые боятся вспотеть, другие пугаются дрожания рук, а кто-то беспокоится за неприятные ощущения в животе. Знакомо вам? Никто не хочет быть выставленным на посмешище и опозориться. И многие прокручивают тревожные мысли: "А вдруг люди меня осудят? Что они подумают обо мне? Вдруг все увидят, как я тревожусь. Как же стыдно..." Недавно от Светланы (имя изменено в целях сохранения конфиденциальности) получила обратную связь после 2-х встреч по разбору страха опозориться из-за неприятных ощущений...