Привет, друг! Я уверен, если ты наткнулся на мою статью - ты столкнулся, либо же сталкивался с той проблемой, что твоему ночному сну что-то мешает? Если да - читай ниже, почему же это так, будет интересно:) Неправильное питание Если ты любишь перебрать со сладким, либо же набить желудок перед сном - не удивляйтесь, что вы будете мучиться от бессонницы либо неспокойного сна с дурными сновидениями. В ночное время суток вся пища усваивается в разы хуже, тем самым нарушает весь пищеварительный процесс, тем самым происходит гормональный сбой, что влияет на ваш сон...

Проблема со сном является одной из самых распространенных. А следствие из этого одно — неминуемое ослабление нервной системы. Вопрос «что делать?» однозначно решаем! Далее несколько простых и действенных методик, как наладить свой отдых. Выбирайте ту, что по душе. Специалист клиники выделил основные причины данной проблемы. Причины нарушения сна Сон может нарушаться по ряду причин: Душная комната. Оптимальная температура воздуха в помещении +18 градусов. Отвлекающие факторы — шумные соседи, громкие звуки, звонки телефонов, шум с улицы...