От того, как мы питаемся во многом зависит состояние нашего здоровья. С едой мы получаем все необходимые вещества и энергию для нашей жизнедеятельности. Чтобы не навредить своей фигуре и здоровью, важно не совершать ошибок в питании. В этой статье разберём основные ошибки ужина. 5 ошибок ужина: Многие люди в целях похудения осознанно отказываются от ужина, что в конечном итоге может наоборот привести к срыву на ночные поедания. Ужин - один из основных приемов пищи и должен присутствовать в рационе...

О том, стоит ли в вечернее время выпивать стакан кефира, вместо позднего ужина так сказать ходит большое количество информации. Кто-то считает, что кефир наоборот будет откладываться на боках, кто-то наоборот считает: лучше него не найти. Я пожалуй отнесу себя ко второму типу, так как в наше время выбор кефира очень большой и есть в минимальным объемом жирности, углеводов, если для человека очень важно. Но, что дает кефир примерно за час до сна - какой результат увидела я, а также поговорим о сочетаниях с кефиром, которые можно использовать...