О том, стоит ли в вечернее время выпивать стакан кефира, вместо позднего ужина так сказать ходит большое количество информации. Кто-то считает, что кефир наоборот будет откладываться на боках, кто-то наоборот считает: лучше него не найти. Я пожалуй отнесу себя ко второму типу, так как в наше время выбор кефира очень большой и есть в минимальным объемом жирности, углеводов, если для человека очень важно. Но, что дает кефир примерно за час до сна - какой результат увидела я, а также поговорим о сочетаниях с кефиром, которые можно использовать...

Многие считают, что стакан кефира вечером заменит ужин и поможет похудеть. Так ли это, разбираемся с нашим экспертом. - Вопреки расхожему мнению, кефир можно пить не всем и не всегда. Например, кефир не нужно употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при аллергических реакциях, людям с непереносимостью лактозы (тут индивидуально: в некоторых случаях допускаются небольшие количества). Перед сном вообще лучше воздержаться от приема любой пищи, для этого нужно соблюдать режим питания...