Все мы любим ходить на мероприятия, где много вкусной и не самой полезной еды. Узнать, что делать, если переел, будет полезным и для тех, кто не посещает такие мероприятия. Переесть можно и дома, особенно во время или после ограничительной диеты...

Что делать если переел(а)? Первым делом, не ругайте себя и гоните прочь мысли об «отработке» еды в спортзале. Вот сейчас уж точно пришло время заботы о себе, а не очередного нагоняя. Внутри меня много еды Тех, кто съел лишнего, мучают гастро-эзофагеальный рефлюкс и симптомы растяжения желудка. Переевшие могут жаловаться на отрыжку пищей и воздухом, изжогу, ноющую боль за нижней частью грудины (данные симптомы усиливаются лежа). Может быть ощущение «кирпич в желудок положили», чувство переполнения, тягостного вздутия в верхней части живота...