Все мы любим ходить на мероприятия, где много вкусной и не самой полезной еды. Узнать, что делать, если переел, будет полезным и для тех, кто не посещает такие мероприятия. Переесть можно и дома, особенно во время или после ограничительной диеты...

Что делать, если переел? Если вы только начинаете питаться интуитивно, то должны понимать, что это нормально. Такая проблема не уходит за день, неделю или месяц. Наоборот, когда вы переели стоит сказать себе спасибо, мол, вот, я вкусно покушал, какой я молодец. Завтра вам станет легче, вы на +1 шаг ближе к цели.  До этого вы действовали одинаково: переедание, пускай и незначительное - голод - срыв, съедаете больше, чем переели. Вы привыкли так поступать, вы знаете, что в случае чего вы всегда можете выпить горсть слабительного или сесть голодать...