Ты знаешь это чувство: список дел как длинная лента, всё важное, а времени нет. Сердце ёкает, в голове — спутанные мысли, тело устало, и любая мелочь выводит из себя. Иногда срываешься в слёзы — и потом ещё хуже: вина, стыд, "почему я не могу всё сделать?" Это нормально и с тобой всё в порядке. Почему так происходит — коротко и просто. * Много задач + ощущение срочности = хронический стресс. * Невыполненные, недоделанные важные дела "висят", мозг тратит энергию на них даже в фоне – ты постоянно на напряжении...

😓Бывает, что настолько тяжелый был день, так устал на работе, провел несколько встреч и устал от людей, что очень тяжело заставить идти себя на тренировку. «Какой смысл тренироваться, если нет сил»: сразу думают многие. 🤔Что будет страшного если пропустишь тренировку? На самом деле на физиологическом уровне практически никак не скажется. Но очень-очень пагубно влияет на наши привычки. 🧠Привычки - это нейронные связи, которые можно сравнить с тропой на сугробе. Чем чаще мы ходим по тропинке (делаем целевые действия), тем проще нам ходить по этой тропинке...