«Постоянно чувствую себя выжатым. Ни на что нет мотивации, очень быстро устаю, не могу удержать концентрацию внимания…». На фоне таких жалоб многие люди беспокоятся о своем физическом здоровье — и его действительно полезно проверять. Но часто мы «сливаем» свою энергию: на фоне разрушительных мыслительно-поведенческих моделей. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, какие ментальные проблемы и привычки чаще всего «съедают» наши силы. 1. Травмирующий опыт и...

Современный мир диктует свои правила — бешеный ритм жизни, бесконечные задачи, пробки, работа допоздна практически не оставляют свободного времени. В этой суматохе и беге по кругу теряется энергия, появляется апатия и не хочется ничего делать. Что же это за привычки? Недостаток физической активности Одна из таких привычек — недостаток физической активности. Часто мы пренебрегаем прогулками в обеденный перерыв на работе или в выходные, предпочитая небольшой прогулке другие дела. А ведь постоянно сидя мы не только перегружаем свое тело, но и забываем о его потребности в движении...