Тот, кто, проснувшись, сразу бежит по делам, вредит себе. Утренний прием пищи — топливо для организма. Не зря полководец Александр Суворов советовал обед разделить с другом, ужин отдать врагу, а завтрак съесть самому. Утренний прием пищи заряжает организм бодростью на целый день. Если мы пропускаем завтрак, то лишаем себя не только энергии, но и необходимых питательных веществ и запускаем цепь негативных последствий. Подробнее о том, как и чем надо завтракать, поговорили с эндокринологом, диетологом, нутрициологом Анной Летягиной...

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Не зря ведь умные люди придумали, да? Мы привыкли считать, что завтрак - это важно и полезно. Что он позволяет проснуться. Запускает пищеарительную систему. Разгоняет обмен веществ. Позволяет похудеть. У многих из нас по утрам, как на зло, кусок в горло не лезет. И мы испытываем смутное чувство вины: завтракать ведь правильно. Так что же, не завтракать действительно вредно, а те, кто успевает засунуть в рот кашку или бутерброд - молодцы? Посмотрим, выдержат ли популярные убеждения о завтраке проверку наукой...