Любой кто начинает заниматься йогой, рано или поздно сталкивается с болью того или иного рода. В своей практике я наблюдала две крайности в восприятии и отношениях с болью. Есть люди, которые не смотря ни на какие болевые ощущения, стремятся достичь максимальной глубины позы...

Ваша практика может иметь непредвиденные последствия для вашего сна. Вот как сделать так, чтобы этого не произошло. Не новость, что замедление активности и дыхания, практикуемое в некоторых стилях йоги, может вызвать сон. Но если вы берете или ведете вечерние или поздние занятия йогой, вам нужно знать об определенных практиках, которые могут незаметно — и непреднамеренно — подорвать хороший ночной отдых. Наши тела управляются циркадными ритмами, которые специально разработаны для запуска гормональных, метаболических, нервных и нервных изменений в течение дня...