Здравствуйте, дорогие друзья!🤗 Сегодня мы поговорим о такой распространенной, но часто игнорируемой проблеме, как запоры. Это состояние может быть не только неприятным, но и серьезно ухудшать качество жизни. Давайте разберемся, что такое запоры, почему они возникают и что можно сделать для их устранения⤵️ 🟡 ЧТО ТАКОЕ ЗАПОР? Запор — это состояние, при котором у человека возникают трудности с опорожнением кишечника. 🔸Обычно запорами считают менее трех дефекаций в неделю. 🔸Помимо редких испражнений,...

Непатогенные причины запоров: нарушение гормонального фона, неправильное питание, нарушение режима сна, стрессы, психологические проблемы, малоподвижный образ жизни. Как бороться: Особое влияние на запор оказывает пищa. Необходимо правильно питаться – ржаной хлеб, сырые овощи, фрукты и сухофрукты способствует опорожнению кишечника. Способствуют повышенному газообразованию – бобы, капуста, щавель, шпинат, фрукты и соки – яблочный и виноградный. Соблюдение питьевого режима - потреблять не менее 1 л воды в сутки...