Когда мучают запоры
Непатогенные причины запоров: нарушение гормонального фона, неправильное питание, нарушение режима сна, стрессы, психологические проблемы, малоподвижный образ жизни. Как бороться: Особое влияние на запор оказывает пищa. Необходимо правильно питаться – ржаной хлеб, сырые овощи, фрукты и сухофрукты способствует опорожнению кишечника. Способствуют повышенному газообразованию – бобы, капуста, щавель, шпинат, фрукты и соки – яблочный и виноградный. Соблюдение питьевого режима - потреблять не менее 1 л воды в сутки...