В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трансформация». Некоторые из этих авторов доходят до выполнения тысяч приседаний или отжиманий в день, и через месяц выкладывают «до» и «после», где видна шокирующая разница. Фото показывают, что сгорел жир, выросли мышцы, талия стала более узкой, пропал живот и другие чудеса. В 100% случаев такие «трансформации» это неправда. В чем...

Приседания: как правильно выполнять, польза и противопоказания, как изменится тело при ежедневных тренировках. Из-за современного ритма жизни, пандемии или отсутствия финансовых возможностей регулярно посещать спортзал не всегда получается. Домашние занятия — отличный вариант держать фигуру в тонусе. Излюбленное упражнение как девушек, так и мужчин — приседания. Если выполнять их правильно, можно увидеть неплохой результат. Расскажем об ошибках при приседании, какую пользу приносят, кому нельзя делать и какие виды приседаний бывают...

Все хотят «попу, как у Ким»…или чуть поменьше, но такую, чтобы мужчин в дрожь бросало, ведь так? Было бы лукавством утверждать обратное. Поэтому женщины изо всех сил тренируются, порой ежедневно, не жалея себя, чтобы поскорее добиться «вау-эффекта». Но насколько это правильный подход? Что будет, если приседать каждый день? Какие моменты нужно учитывать, чтобы получить нужный результат и не навредить себе? Woman обо всем расскажет. Приседания — очень полезное упражнение. Делая его регулярно, вы: Похудеть,...