Приседания: как правильно выполнять, польза и противопоказания, как изменится тело при ежедневных тренировках. Из-за современного ритма жизни, пандемии или отсутствия финансовых возможностей регулярно посещать спортзал не всегда получается. Домашние занятия — отличный вариант держать фигуру в тонусе. Излюбленное упражнение как девушек, так и мужчин — приседания. Если выполнять их правильно, можно увидеть неплохой результат. Расскажем об ошибках при приседании, какую пользу приносят, кому нельзя делать и какие виды приседаний бывают...

Начнем с того, что приседание является одним из самых эффективных упражнений для вашего тела. В нем задействуются квадрицепсы, задняя поверхность бедра, ягодичные, икроножные, мыщцы пресса как стабилизаторы и другие. Список большой и это не беря в расчет множество мыщц, косвенно участвующих в упражнении. Тут больше затронем выполнение без дополнительного веса. Уникальность упражнения заключается в его многообразии, особенно когда вы выполняете его только с весом собственного веса. Рекомендуется выполнять...