Приседания — базовое упражнение для поддержания фигуры и дл похудения как у женщин, так и у мужчин *. Если готовы приседать каждый день, то добьетесь отличных результатов в короткие сроки. Не бойтесь не осилить за один раз 100 приседаний. Просто распределите нагрузку равномерно на весь день. Можно каждый час приседать по 10 раз, и за день накопится необходимый показатель. Со временем организм привыкнет к нагрузкам, и можно будет увеличить количество повторений в одном подходе вплоть до 50 приседаний за раз...

Все мы знаем о пользе физических занятий. Не у каждого есть время и возможность регулярно ходить в спортивный зал. Некоторые виды упражнений, например, приседания, можно делать дома. Что будет, если ежедневно приседать по 100 раз? Как это отразится на здоровье, самочувствии и внешнем виде? Узнайте важные факты о приседаниях. Польза от приседаний Этот вид упражнений является базовым. Он включен практически во все финтес программы и гимнастики. Нагрузка от приседаний влияет не только на мышцы ног, но и укрепляет весь организм...