Как часто сдавать анализы, при каких показателях беспокоиться и что делать, если холестерин в крови неуклонно растет Доктор в исполнении прекрасного Леонида Броневого абсолютно верно замечал: нож и вилка действительно могут сослужить нам дурную службу. Особенно если использовать их для усиленного потребления жирных продуктов, столь богатых органическим соединением — холестерином, содержащемся во всех клеточных мембранах всех живых организмов. Однако в определенных количествах он жизненно необходим...

1️⃣ Питание: меньше жирного, жареного, фастфуда - больше овощей, омега-3 (рыба, орехи). 2️⃣ Движение: 30 минут активности в день снижают «плохой» холестерин. 3️⃣ Контроль веса: лишние килограммы влияют на уровень липидов. 4️⃣ Отказ от курения и алкоголя - они усугубляют проблему...