Тревога в условиях неопределённости знакома многим. Мы не можем предсказать будущее, и это порождает беспокойство: «А если что‑то пойдёт не так?» Когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ) предлагает практические инструменты для работы с такими переживаниями. Разберёмся, как это работает — и как я могу помочь вам в этом процессе. Почему возникает тревога при неопределённости? С точки зрения КПТ, тревога — результат не столько внешних обстоятельств, сколько нашего восприятия этих обстоятельств. Мозг воспринимает...