Когда человек начинает недооценивать сон, это всегда приводит к плачевным последствиям. Но что удивительно – среди нас немало тех, кто считает сон чем-то вроде слабости. Ну подумаешь, не поспал ночь-другую. «Потом досплю», – думают они. Только вот «потом» может и не наступить. И это, увы, не преувеличение. «Сон – это золотая цепь, связывающая здоровье и наше тело.» – Томас Деккер Сегодня мы знаем наверняка: хронический недосып разрушает нас изнутри. Медленно, но верно. И дело не только в усталости или плохом настроении...

Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...