Правильное питание – основа здоровья человека. Рациональное подобранное меню укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, помогает поддерживать нормальный вес, оставаться полным сил и сохранять молодость на долгие годы. Правильное питание также снижает риск развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, ишемической болезни сердца и инсульта. Рассказываем, как составить рацион на каждый день так, чтобы надолго сохранить здоровье. Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждому человеку ежедневно употреблять цельнозерновые злаки...

Правильное питание – это основа нашего здоровья и благополучия. Но важно не только то, что мы едим, но и как мы это делаем. Вот несколько советов, которые помогут вам получать максимум пользы от каждого приема пищи: Не спешите! Когда вы едите быстро, организм может не успеть вовремя распознать насыщение, и вы рискуете съесть больше, чем нужно. Попробуйте тщательно пережевывать каждый кусочек, наслаждаясь вкусом и текстурой еды. Это также поможет улучшить пищеварение. Прием пищи – это ритуал, который заслуживает внимания...