Знакомая ситуация. Ты только поставил точку, потянулся за кружкой — и прилетает новое «добавьте вот это, а ещё то, без этого не примем». Внутри всё сжимается, дедлайн плывёт, появляется чувство бесконечного хвоста. Не ругаемся. Возвращаем разговор к договору и сохраняем себя целым. Бытовой случай понятен каждому. Сборщик собрал шкаф по договору, выровнял, закрепил. Хозяин сразу просит «заодно поставить доводчики и подсветку, иначе этап не зачтём». В типографии вы сдали макет по ТЗ, а менеджер неожиданно добавляет «без нашей вёрстки и выборочного лака заказ не примем»...

Сложно найти упражнение, которое можно исполнять достаточно просто, без бега, прыжков, сложных телодвижений и при этом снижать вес. Обычно, на сложные практики у нас просто не хватает времени, да и силы с утра или вечером для сложных упражнений просто нет. В таком случае мы просто ничего не делаем и со своей фигурой не работаем. Но, мы можно вспомнить о том, что существуют кардиоупражнения, которые можно исполнять быстро, по возможности просто и при этом получать максимум своего эффекта. И в этой статье рассмотрим одно упражнение с ходьбой...