Вам знакомо это ощущение? После 8 вечера холодильник манит вас как магнит, руки сами тянутся к шоколадке, а чувство сытости будто испаряется. Вы вините слабую силу воли, но на самом деле вами управляет гормон грелин — «ночной дирижер» аппетита. Я, как нутрициолог, расскажу, как укротить этот гормон и навсегда закрыть сезон ночных набегов на кухню. Готовьтесь узнать, как обмануть свое тело и выиграть войну с вечерним жором! Грелин — это гормон, который вырабатывается в желудке и посылает в мозг сигнал: «Пора поесть!»...

Вы пьете кофе сразу после пробуждения, чтобы взбодриться? Остановитесь! Эта привычка бьет по желудку, гормонам и нервной системе. Я, как нутрициолог, объясню, почему утренний кофе на голодный желудок — это медленное самоубийство, и чем его заменить. Готовьтесь узнать, как один лишь запах кофе может разрушить ваше здоровье, если пить его неправильно. Вывод: Кофе — не враг, если пить его правильно. Натощак он превращается в токсин, который разрушает желудок и нервы. Начните есть до кофе — и вы заметите, как уйдут изжога, тревога и тяга к сладкому...