Вам знакомо это ощущение? После 8 вечера холодильник манит вас как магнит, руки сами тянутся к шоколадке, а чувство сытости будто испаряется. Вы вините слабую силу воли, но на самом деле вами управляет гормон грелин — «ночной дирижер» аппетита. Я, как нутрициолог, расскажу, как укротить этот гормон и навсегда закрыть сезон ночных набегов на кухню. Готовьтесь узнать, как обмануть свое тело и выиграть войну с вечерним жором! Грелин — это гормон, который вырабатывается в желудке и посылает в мозг сигнал: «Пора поесть!»...

Жир в области коленей портит силуэт даже стройных ног? Вы не одиноки! Эта зона упряма из-за плохого кровообращения и генетической предрасположенности. Но это не приговор. Я, как фитнес-эксперт, расскажу, как подтянуть кожу, убрать «подушки» над коленями и сделать ноги изящными с помощью targeted-упражнений и лайфхаков для метаболизма. Готовьтесь носить юбки и шорты...