Статья: Вы едите одинаковую овсянку на завтрак, куриную грудку на обед и творог на ужин, но вес стоит? Возможно, вы кормите тело не тогда, когда оно готово принимать и перерабатывать пищу. Хронопитание — это не диета, а система приёмов пищи в соответствии с вашими циркадными ритмами (внутренними часами). ⏰ Как нутрициолог, я объясню, почему время приёма пищи важнее её состава, и как, просто сместив завтрак на час, можно запустить жиросжигание. 🔬 НАУКА ВНУТРЕННИХ ЧАСОВ: КОГДА ВАШЕ ТЕЛО ЧТО ДЕЛАЕТ...

Статья: Вы думаете, что растительный белок — это только соя и горох, от которых пучит? Наука ушла далеко вперёд! Новое поколение протеинов добывают из микроводорослей, ферментированных грибов и даже… сверчков. И это не футуристический эксперимент, а реальные продукты, которые уже добавляют в спортивное питание. Я, как нутрициолог, слежу за трендами. И сейчас перед вами — путеводитель по белкам будущего, которые решают главные проблемы веганов и не только: плохое усвоение, неполный аминокислотный профиль и вкус «картона»...