EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) - две основные длинноцепочечные жирные кислоты из группы Омега-3, которые организм не может синтезировать сам, поэтому нужно получать их с пищей — чаще всего из жирной морской рыбы или морепродуктов. Эти кислоты строительный материал для клеточных мембран, особенно нервных и сосудистых, а также участвуют в регуляции воспаления, липидного обмена и прочих важных процессов. 🎯 Основные плюсы EPA / DHA для здоровья 1️⃣Здоровье сердца и сосудов...

Омега 3 – а что внутри? Это собирательное название скрывает за собой полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому, если вы увидите формулировки EPA и DHA на пищевых бадах – не пугайтесь, это и есть омега-жирные кислоты, которые играют бесценную роль для нашего организма. О них и пойдет речь в нашей статье. Полиненасыщенные кислоты практически не вырабатываются нашим организмом самостоятельно. В небольшом количестве мы можем их синтезировать за счет другой кислоты – ALA (альфа-линоленовая). Однако и она поступает к нам только с пищей...