Когда человек делится в интернете списком покупок — яблоко утром, каша с парой яиц, борщ на костном бульоне, — это не жалоба, а отчаянный крик о помощи. И наука смотрит на этот перечень с холодным ужасом. Источник с пенсией около 23 500 рублей — и 9 000 из них в остатке после счёта коммуналки — оказывается перед простой дилеммой: купить гречку или купить таблетки от давления. Парадокс в том, что самоограничение в еде здесь не экономия, а мина замедленного действия. Рассказываю, почему скудный рацион...

Правила. Способы. Недостатки.