Эпикондилит. Что это такое? 🤔Для начала скажу, что это заболевание бывает 2-х видов: ✅латеральный, ✅ медиальный. 👉Первый в народе называется "локоть теннисиста", а второй - "локоть гольфиста". Сегодня мы поговорим о локте теннисиста и о том, как с ним бороться. ❕Итак, сама суть этого заболевания заключается в воспалении места крепления мышц предплечья к кости. ☝️Основная причина его возникновения - перенапряжение мышц, на которые продолжает поступать нагрузка, в результате чего может произойти отрыв мышцы и воспаление места ее крепления. Также эпикондилит может появиться из-за травмы. ☝️Друзья, вновь спешу успокоить: не стоит пугаться если вам диагностировали локоть теннисиста. Да, это неприятно, но тем не менее подлежит лечению. Кстати оно делится на 3️⃣ условные фазы: ✅ снятие воспаления и активной боли (для этого хорошо подойдет уже хорошо известный вам компресс из димексида, прикладывание льда; также рекомендую использовать специальный ортез, который не даст перегружаться поврежденной мышце); ✅ массаж мышц предплечья (делается тогда, когда воспаление и боль стихают; для этого подходит УВТ и сухое иглоукалывание, а также перкуссионный массажер); ✅ укрепление мускулатуры с помощью упражнений (здесь вы можете посмотреть технику их выполнения: https://www.youtube.com/watch?v=i0tp7lJB54Y). ❗️Важно: при лечении эпикондилита многие врачи советуют делать укол кортикостероидов. Но я не рекомендую его, так как это лишь временная мера: да, боль и воспаление уйдут быстро, но с большой вероятностью вернутся уже спустя 3-4 месяца, но в более плохом варианте.