Врач-травматолог про EMS-тренировки и реабилитацию. Укрепление суставов и скандинавская ходьба
EMS-тренировки для ленивых и совсем не работают. Миф или правда?
«Что такое это ваше EMS?» «Да ни какого эффекта нет, это всё враньё!» — иногда мы слышим и такое. Многие люди, никогда не сталкивающиеся с EMS, не верят в эффективность электромиостимуляции. И очень зря. В этой статье развеиваем все мифы о EMS. Поехали! Вот уж нет! EMS-тренировка высокоинтенсивная, схалявить и отлежаться на диване не получится. Каждая тренировка имеет свою программу в зависимости от цели и содержит в себе разминку, кардио, силовые упражнения, заминку. Многие люди, один раз попробовав EMS-тренировку жалуются на то, что импульсы были слишком сильными и приносили дискомфорт...
По науке. Эффективны ли EMS тренировки? Плюсы и минусы на основе исследований.
EMS тренировки, настало ваше время! Сегодня мифы будут разрушены. ⠀ Кто не знает, EMS это такой новый модный тренинг в основе которого лежит сокращение мышц за счет электростимуляции. EMS центры обещают...