EMS - тренировки – это воздействие на мышцы разрядами тока, что заставляет их сокращаться, т. Е. Работать. Метод вызывает много споров в мире фитнеса. Одни считают его спортом будущего, другие – спортом для ленивых и выкачиванием денег...

ЭМС - ТРЕНИРОВКИ (Электромиостимуляция). Одно время очень популярное направление фитнес-тренинга, обещающее быстрый результат. Эту тему мы ещё здесь не поднимали и эта простенькая работа пусть будет первой в нашей коллекции; Идея исследования - сравнить эффекты ЭМС тренировок «на все тело» с золотым стандартом - обычной силовой тренировкой на состав тела и силу мышц; Участники: 46 нетренированных испытуемых были разделены на 2 группы: группа «ЭМС» и группа обычной силовой тренировки «СИЛОВАЯ»; Силовая тренировка: 2 раза в неделю, 10-13 упражнений на все группы мышц...