Всем привет! На днях в комментариях был вопрос о том, как защитить кости. Чтобы эффективно их защищать, надо просто знать, что кости живые, и не забывать об их приоритетах. Есть такое понятие, как "тяжелая кость", но мало кто в курсе, что вес костей постоянно меняется в зависимости от разных факторов, и чем больше они весят, тем лучше. Вот вам еще один параметр массы тела, который ни за что не оценить без специального анализа. Вы не сможете определить по одним только весам, насколько вы жировой, мышечный, водянистый или прочный...

Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и пористыми, что увеличивает риск переломов. Снижение плотности костной ткани происходит постепенно и часто бессимптомно, поэтому важно принимать меры для поддержания здоровья костей на протяжении всей жизни. К счастью, существуют различные методы, которые помогают увеличить плотность костной ткани и снизить риск развития остеопороза. 1. Правильное питание – фундамент крепких костей Сбалансированная диета, богатая определенными питательными веществами, играет ключевую роль в здоровье костей...