Друзья, словосочетание «телесная терапия» многих сбивает с толку. Это массаж или психология? С чем туда идут: с болью в спине или с тревогой? Давайте разберёмся вместе, что это за подход, что о нём знает наука и зачем он нужен лично вам. Телесная, или телесно-ориентированная, терапия работает с психологическим состоянием человека через тело. Специалист смотрит, как человек стоит, идёт, дышит, где держит напряжение, и работает с этим через тело и через слова и состояния. Классический психолог идёт сверху вниз: от слов и мыслей к состоянию...

Когнитивно-поведенческая терапия — это направление в психотерапии, которое помогает человеку осознавать связь между его мыслями, чувствами и поведением. Если мы переосмыслим то, как думаем о ситуациях, то сможем изменить свое отношение к ним и соответственно, свое поведение. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит вера в способность человека ко всем внутренним перестройкам. Основная задача терапевта здесь - научить пациента осознавать и менять свои негативные мысли и убеждения, от которых зависит его состояние и поступки...