В жизни нам встречаются разные люди. Кто-то говорит: -"Я ем всё и не толстею". Кто-то сидит на одних овощах,отказывает себе во вкусностях и умудряется набирать вес на ПП-еде,говоря: -"Я пью одну воду и толстею от воздуха". В чём фишка? А в том что,каждый потребляет и расходует разное количество энергии. Тот,кто себе ни в чём не отказывает и ест одни вкусняхи,на самом деле может быть очень подвижным человеком🏃‍♀️ и тратит ккал больше,чем съедает. И наоборот,имея сидячую работу👩‍💻,человек тратит мало энергии и даже кефир с отварной грудкой уходит в бока...

Почему же люди не худеют, если едят «совсем уже очень мало или только полезные продукты»? Смотрите картинку. Она к тому, что и правильными продуктами можно питаться в профицит. ⠀ Ну и объяснение моё обычно никому не нравится: в реальности люди едят больше, чем думают. Мало кто готов согласиться с этим, и намного чаще объясняет для себя гормональными сбоями, медленным обменом веществ, генетикой, широкой костью и т.д. А кто-то просто умышленно сообщает о меньшем кол-ве еды, чтобы их не осуждали за переедание...